こんにちは！

キャラクターデザイン科のカサハラです

本日は

動画・CG・Webクリエーター科・キャラクターデザイン科合同で

講師の方をお呼びし、「メンタルトレーニング研修」を実施しました！

メンタルトレーニングとは

メンタルを維持するためのトレーニングを行い、

自己コントロールをすることです。

スポーツ分野でも取り入れられ、パフォーマンスの向上に繋がっています。

講師の方は

を教えていただきました。

新入生向けの目標設定のお話では

自分会議を行い自分の頭の中を整理して、

【Before】

今自分が抱えている問題

【自分会議】

・今何が起こっていているか？

・本当はどうなりたい？

・今、自分ができることは？

【Aafter】

自分はどうしたいか

を考えるワークを行いました！

CG科1年生の学生が代表してワークを発表してくれました。

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【Before】今自分が抱えている問題

授業でMVを作っているが

周りが上手で焦っている

【自分会議・Before】自分はどうしたい？

・自分のベストを尽くす

・ライバルに勝ちたい・1位になりたいわけではなく、

周りのことは気にせずに自分のペースで

期限までに自分の納得のいく作品を作りたい。

発表してくれた学生も自分の頭の中を整理することで

自分が目標とすることが明確になりました

・就職に向けたメンタルトレーニング

を行っていただきました。

上級生向けのお話では

努力で人は変わらない！と考える固定思考(マイナス)

努力で人は変われる！と思える成長思考(プラス)

を教えていただき、

ワークでは友人同士で自己分析と他己分析を行い、

良いところ→きっかけ→もっとこうしたらよい

を話し合いました！

参加した学生は

・「友人からのアドバイスが制作の参考になった」

・「制作で行き詰っていたのでいいところを褒めてもらってメンタル的によい時間になりました」と話していました！

メンタルは

日常生活だけでなく制作のパフォーマンスにも影響してきます！

目標設定をし、改めて制作意欲や就職活動の意識確認もできた時間でした